O κανόνας 60 δευτερολέπτων της Arianna Huffington που ακολουθούν τα στελέχη της Walmart

Η Ελληνοαμερικανίδα Arianna Huffington Στασινοπούλου, ιδρύτρια της Huffington Post, έδωσε πρόσφατα μια γρήγορα συμβουλή για επιχειρηματίες και στελέχη που δεν έχουν αρκετό χρόνο για τον εαυτό τους.

Πιο συγκεκριμένα τους προτείνει να κάνουν Microsteps, δηλαδή να περνούν καθημερινά 60 δευτερόλεπτα με 3 λεπτά κάνοντας μικρά πράγματα που θα του κάνουν πιο χαρούμενους, υγιείς και ξεκούραστους.

Η ίδια σημειώνει πως δεν χρειάζεται να εργάζεται κάποιος 24/7 για να είναι επιτυχημένος, αλλά είναι ζωτικό να έχει χαμηλά επίπεδα στρες και να κάνει πράγματα που αυξάνουν τη δημιουργικότητά του. Για παράδειγμα, μπορεί την ώρα που πλένει τα χέρια του να κάνει μια λίστα στο μυαλό του με τα πράγματα για τα οποία νιώθει ευγνώμων. Επειδή σύμφωνα με έρευνες, η ευγνωμοσύνη είναι το καλύτερο αντίδοτο για το άγχος και το στρες.

Επίσης, μπορεί κανείς να κρατάει ένα ημερολόγιο καταγράφοντας μικρές εμπειρίες που του δημιούργησαν ένα θετικό συναίσθημα διότι αλλιώς πιθανότατα θα ξεχαστούν. Έτσι όταν μετά από μια περίοδο κάνει μια ανασκόπηση θα ξαναβιώσει το όμορφο αυτό συναίσθημα που ένιωσε όταν το κατέγραψε.

Τέλος, κάτι πολύ σημαντικό που προσθέτει είναι η γυμναστική. Δεν χρειάζεται αναγκαστικά να πηγαίνει κάποιος για ώρες στο γυμναστήριο, μπορεί για μερικά λεπτά να κάνει ορισμένες ασκήσεις στο σπίτι του που θα του προσφέρουν ευεξία.

Αν επιθυμείτε να μάθετε περισσότερες συμβουλές της Arianna Huffington μπορείτε να δείτε και να παραγγείλετε το βιβλίο της με τίτλο “ΔΕΣ ΤΗ ΖΩΗ ΑΛΛΙΩΣ” (Δείτε το ΕΔΩ)

 

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

Γίνε συνδρομητής στο κανάλι μας στο Youtube !