Ζήσε Με Ενσυνειδητότητα (Mindfulness) ft. Μυρτώ Λεγάκη – Business Talks 114

Ζήσε Με Ενσυνειδητότητα (Mindfulness) ft. Μυρτώ Λεγάκη – Business Talks 114

Thumbnail (8)

Στο Business Talks 114 είναι μαζί μας η Μυρτώ Λεγάκη, Mindful Leadership and Wellbeing Consultant, Motivational Speaker.

Η Μυρτώ είναι ιδρύτρια και Director του One Breath Mindfulness Center, της πρωτοποριακής συμβουλευτικής εταιρείας στην Ελλάδα που προσφέρει, σε ιδιώτες και πολυεθνικές εταιρείες, επιστημονικά υποστηριζόμενα προγράμματα καθοδήγησης που συνδυάζουν ενσυνειδητότητα, νευροεπιστήμη και ψυχολογία και καλλιεργούν ανθεκτικότητα, συναισθηματική νοημοσύνη και ευεξία.

Είναι πιστοποιημένη εκπαιδεύτρια mindfulness και MBSR από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Μασαχουσέτης και το Πανεπιστήμιο Brown, εκπαιδεύτρια mindfulness για παιδιά και εφήβους, και ειδικευμένη στο trauma-sensitive mindfulness.

Σπούδασε Χρηματοοικονομικά στο Οικονομικό Πανεπιστήμιο Πειραιά και MBA στο Πανεπιστήμιο της Βοστώνης και έπειτα δούλεψε για 15 χρόνια ως σύμβουλος επιχειρήσεων και marketing manager στη Νέα Υόρκη, το Λονδίνο και την Αθήνα σε υψηλόβαθμες θέσεις μεγάλων εταιριών.

Η Μυρτώ συνδυάζει την εμπειρία της στον εταιρικό κόσμο με την κατανόησή της για τα θεμέλια των πρακτικών ενσυνειδητότητας ,προκειμένου να έχει αντίκτυπο και να επιταχύνει μια συναισθηματική αλλαγή για το κοινό καλό σε κάθε περιβάλλον που διδάσκει – εταιρείες, άτομα και οργανισμούς.

Συμμετέχει τακτικά ως ομιλήτρια σε επιστημονικά συνέδρια σχετικά με θέματα που σχετίζονται με το mindfulness, το mindful leadership, την ευεξία και τη γυναικεία ενδυνάμωση. Είναι εθελόντρια mentor στον οργανισμό Women On Top και ομιλήτρια σε TEDx.

Τα θέματα που συζητήσαμε με τη Μυρτώ Λεγάκη με χρονική σειρά:

00:00 Intro
02:58 Τι είναι το Mindfulness
04:01 Πως γνώρισε το Mindfulness;
05:06 Μπορείς να υπολογίσεις το άγχος σου;
07:26 Πως καταλαβαίνεις ότι έχεις burnout;
15:12 Πως ξεπερνάς το burnout;
20:28 Πως διαχειρίζομαι το stress;
22:25 Πρέπει να ξεπερνάμε τα όριά μας;
25:33 Να δουλεύεις για άλλους ή για εσένα;
28:02 Η πρώτη πρακτική στο Mindfulness
31:27 Τα μεταβατικά χρόνια
33:27 Τo Mindfulness στις εταιρείες
34:52 Mindfulness για traders και επενδυτές
36:18 Πως κάνεις Mindfulness στην πράξη;
37:45 Η σημασία ύπνου, γυμναστικής και διατροφής
39:42 Υπάρχει ισορροπία ζωής και εργασίας;
44:52 Ξεκινούν οι λύσεις από τη διοίκηση;
48:00 Τα οφέλη των εταιρειών από το Mindfulness
51:43 Η επίγνωση του αντίκτυπου στην κοινωνία
53:01 Τα προγράμματα του One Breath Mindfulness Center
54:55 Η βασικότερη συμβουλή που δίνει στο παιδί της
55:06 Outro

Τελευταία Νέα

Κατεβάστε την εφαρμογή μας