Πώς οι ορμόνες του εγκεφάλου επηρεάζουν τη διάθεσή μας

Πώς οι ορμόνες του εγκεφάλου επηρεάζουν τη διάθεσή μας

maxresdefault

Οι ορμόνες είναι σημαντικά μηνύματα τόσο για τον εγκέφαλο, όσο και για την επικοινωνία του εγκεφάλου με το σώμα.

Μάλιστα αυτή η ταχύτατη μεταφορά μηνυμάτων παίζει σημαντικό ρόλο στο πώς αισθανόμαστε και λειτουργούμε καθημερινά.

Το θέμα φυσικά είναι να γνωρίζει κανείς τι ενέργειες μπορεί να κάνει για να “ξεκλειδώσει” την κάθε ορμόνη. Ίσως τα 4 πιο σημαντικά χημικά που εκκρίνει ο εγκέφαλος είναι:

Ντοπαμίνη (Συναίσθημα ανταμοιβής/κίνητρο)

  • Εκπληρώνοντας έναν στόχο
  • Μικρές νίκες
  • Φροντίδα εαυτού
  • Γυμναστική
  • Μουσική

Ωκυτοκίνη (Συναίσθημα αγάπης/ευχαρίστησης)

  • Υγιείς φιλικές/ερωτικές σχέσεις
  • Αγκαλιές
  • Φροντίδα κατοικιδίου
  • Βοηθόντας άλλους

Σεροτονίνη (Σταθεροποιητής διάθεσης)

  • Διαλογισμός/Yoga
  • Βαθιές αναπνοές
  • Τρέξιμο
  • Έκθεση στον ήλιο

Ενδορφίνες (Βελτιώση διάθεσης)

  • Γέλιο
  • Χορός
  • Σοκολάτα υγείας
  • Διαλογισμός

Τα παραπάνω είναι γνωστά και ως “Happy hormones” που ενισχύουν τη καλή διάθεση και παραγωγικότητα και υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ενεργοποιηθούν.

Τελευταία Νέα

Κατεβάστε την εφαρμογή μας

Αλέξανδρος Απέργης

Πτυχιούχος Διοίκησης Επιχειρήσεων του ΠΑΔΑ με κατεύθυνση Management, συνιδρυτής του Business Review Greece και της Blue Rocket Content Agency και συμπαρουσιαστής του BusinessTalks Podcast. Διαθέτει εμπειρία στο social media management, το SEO και τη δημιουργία online περιεχομένου. Τον ενδιαφέρει να παρακολουθεί τις τελευταίες εξελίξεις στον κόσμο της επιχειρηματικότητας και των επενδύσεων, καθώς και να αποκτά συνεχώς νέες γνώσεις.