Όπως κάθε νέο έτος έτσι και φέτος πολλοί άνθρωποι θέτουν κάποιους στόχους που θέλουν να πετύχουν μέσα στην χρονιά.
Αυτό είναι μια πολύ καλή πρακτική, όμως οι περισσότεροι δεν θέτουν σωστά τους στόχους αυτούς και ως εκ τούτου δεν τους πετυχαίνουν. Τουλάχιστον όχι όλους.
Σε αυτό το άρθρο λοιπόν θα εξηγήσουμε 4 ψυχολογικά κόλπα που θα σε βοηθήσουν να πετύχεις τους στόχους σου για το 2021.
Πριν τους αναλύσουμε μπορείς να δεις ΕΔΩ πώς να θέτεις σωστά στόχους σε 10 λεπτά.
1) Δεσμεύσου σε μια ρουτίνα
Μπορεί η λέξη “ρουτίνα” να μην ακούγεται πάντα σαν κάτι καλό, όσον αφορά τους στόχους όμως μπορεί να βοηθήσει.
Αυτό που πρέπει να θυμάται ο καθένας είναι:
Δεν πετυχαίνεις τον ίδιο τον στόχο. Πετυχαίνεις τις ενέργειες που θα σε οδηγήσουν στον στόχο αυτό.
Σκέψου το: Δεν μπορείς να γράψεις ένα μυθιστόρημα. Αλλά μπορείς να δεσμευτείς ότι θα γράφεις 3 σελίδες κάθε πρωί.
Αυτή είναι η ρουτίνα που θα σε οδηγήσει να πετύχεις τον στόχο σου.
Πέραν του ότι αυτός δεν πρέπει να ειναι γενικός (π.χ θέλω να χάσω κιλά) αλλά συγκεκριμένος και μετρήσιμος (π.χ θέλω να χάσω 10 κιλά μέχρι τον Αύγουστο), πρέπει να επιμείνεις στον στόχο αυτόν και να βρείς πώς θα τον πετύχεις.
2) Επέλεξε στόχους που σου αρέσουν
Μπορεί να φαίνεται προφανές, αλλά πολλοί επιλέγουμε στόχους που “πρεπει” να γίνουν αντί για αυτούς που μας αρέσουν.
Μπορεί όμως να πει κανείς πως σε κανέναν δεν αρέσει να γυμνάζεται κάθε μέρα, αλλά πρέπει να το κάνει για να έχει ωραίο σώμα.
Αυτό ισχύει, οπότε ο αντίλογος θα πει να βρεις πιο δημιουργικούς τρόπους να γυμνάζεσαι.
Μετέτρεψε την ρουτίνα που θα σε βοηθήσει να πετύχεις τον στόχο σου σε κάτι διασκεδαστικό, που θα σου δώσει έξτρα κίνητρο να τον πετύχεις.
3) Να εστιάζεις μακροπρόθεσμα
Αυτό είναι πολύ σημαντικό γιατί ναι μεν τα μακροπρόθεσμα αποτελέσματα είναι τα καλύτερα, αλλά πολλοί επιλέγουν την βραχυπρόθεσμη ευχαρίστηση.
Η οποία δεν είναι ιδιαίτερα παραγωγική συνήθως.
Για παράδειγμα, θες να πας γυμναστήριο αλλά επιλέγεις την εύκολη επιλογή να δεις Netflix.
Από αυτό το παράδειγμα και μόνο γίνεται αντιληπτό πως η βραχυπρόθεσμη ευχαρίστηση στέκεται εμπόδιο στους μακροπρόθεσμους στόχους μας.
Ο μόνος τρόπος να το ξεπεράσεις αυτό είναι αν το κίνητρό σου είναι αρκετά δυνατό. Μην εστιάζεις μόνο στο ότι θες να χάσεις 10 κιλά, αλλά στο πόσο πιο υγιής θα είσαι.
Είναι στο χέρι σου να βάλεις την λογική πάνω από το συναίσθημα.
4) Προετοιμάσου για τα εμπόδια
Η στιγμή που θέτεις στόχους είναι συναρπαστική, η στιγμή που συναντάς το πρώτο εμπόδιο όμως δεν είναι. Και σίγουρα δεν θα είναι μόνο ένα.
Για να πετύχεις τους στόχους πρέπει να σκεφτείς ποια είναι τα πιο πιθανά εμπόδια και τι θα κάνεις για να τα προσπεράσεις.
Επομένως, αν θέσεις σωστούς στόχους, επιμείνεις σε αυτούς, τους σχεδιάσεις και προετοιμαστείς καλά τότε κατά πάσα πιθανότητα θα τους πετύχεις!
