Κάθε χρόνο αυτές τις μέρες πολλοί άνθρωποι κάνουν αυτό που αποκαλούμε New Year’s Resolution ή αλλιώς σε απλά ελληνικά παίρνουν αποφάσεις για το πως θα αλλάξουν μέσα στο έτος το οποίο ακολουθεί.
Σύμφωνα με έρευνες του Forbes, βλέπουμε ότι περίπου το 80% των ανθρώπων παρατούν τους στόχους που έθεσαν για την νέα χρονιά μέχρι το τέλος του Φεβρουαρίου.
New Year’s Resolution: Αποτυγχάνουμε επειδή δεν έχουμε πλάνο δράσης.
Όπως λέει και ένα πολύ γνωστό απόφθεγμα “Αν αποτυγχάνεις να σχεδιάσεις ένα πλάνο, σχεδιάζεις την αποτυχία σου”.
Αποτυγχάνουμε επειδή δεν έχουμε ένα πλάνο δράσης.
Δεν γίνεται να θέσουμε στόχους χωρίς να έχουμε ένα συγκεκριμένο πλάνο δράσης για τα βήματα που θα ακολουθήσουμε ώστε να πετύχουμε τους στόχους μας.
Οι στόχοι μας πολλές φορές αποτελούν το τελικό αποτέλεσμα.
“Θέλω να χάσω 30 κίλα”. Ναι, το κατανοώ. Το πλάνο δράσης είναι απαντάει στο εξής ερώτημα: ΠΩΣ ΘΑ ΤΟ ΚΑΤΑΦΕΡΕΙΣ.
Προτού λοιπόν κάνεις οτιδήποτε άλλο, προηγείται το πλάνο δράσης σου.
New Year’s Resolution: Μια καινούργια συνήθεια τον μήνα.
Έρχεται λοιπόν το νέο έτος και είσαι τόσο τρελαμένος, συναισθηματικά φορτισμένος, έχεις και λίγο έξτρα κίνητρο, άκουσες και καμιά δημόσια ομιλία και είσαι στην φάση που νομίζεις ότι θα κατακτήσεις τον κόσμο.
Και ξεκινάμε τώρα… Ξύπνημα στις 06:00, γυμναστική 7 φορές την εβδομάδα, διαλογισμός 20 λεπτά την ημέρα, θα ανοίξω την επιχείρησή μου, θα χρησιμοποιώ 1 ώρα την ημέρα το κινητό μου και πάει λέγοντας… ΟΛΑ ΛΑΘΟΣ ΕΝΤΩΜΕΤΑΞΥ.
Από εκεί που ξυπνάς κάθε μέρα έστω στις 08:00, δεν κάνεις καμία προπόνηση, ο διαλογισμός σου τράβηξε το ενδιαφέρον απλά και μόνο σαν λέξη, πως περιμένεις όλα αυτά να ενταχθούν την πραγματικότητά σου;
Γι’ αυτό υποστηρίζω πως είναι αναγκαίο να βάλεις στην ζωή σου καινούργιες συνήθειες, αλλά όχι όλες μαζί ρε χρυσό μου.
Μια την φορά. Μπορεί να σου φαίνεται λίγο, όμως στο τέλος του χρόνου θα έχεις βάλει στην ζωή σου 12 καινούργιες συνήθειες με τις οποίες θα συνεχίσεις την επόμενη χρονιά και θα τα πας ακόμα καλύτερα.
Η αλλαγή γίνεται με μικρά βήματα.
New Year’s Resolution: Δεν είναι το κίνητρο η λύση αλλά η πειθαρχεία.
Όλοι μας έχουμε κίνητρο… για δυο-τρεις μέρες σίγουρα!!!
Όμως τι γίνεται αφού περάσουν αυτές οι μέρες.
Ξαφνικά η ζεστασιά του κρεβατιού σου, φαίνεται καλύτερη επιλογή από το να σηκωθείς και να πας μόνος για βάρη.
Το ζεστό ντουζ είναι πολύ πιο άνετο από το παγωμένο και να σου πω κάτι… Έχεις απόλυτο δίκιο!
Ακόμα και εγώ μετά από όλα αυτά τα χρόνια, πιάνω τον εαυτό μου να δυσκολεύεται να κάνει μερικές φορές το παγωμένο μπάνιο και σίγουρα την Δευτέρα το πρωί δεν θέλω να κάνω καθίσματα 130kg στο γυμναστήριο.
Όμως αυτό που με κρατάει να τα κάνω όλα αυτά είναι η πειθαρχεία μου, η οποία έχει χτιστεί όλα αυτά τα χρόνια.
Και μπορείς να κάνεις και εσύ το ίδιο. Το κίνητρο είναι σαν τα τρένα. Έρχεται και φεύγει.
Αυτό που θα σε κρατήσει σταθερό είναι η πειθαρχεία σου!
Υπάρχει έλλειψη γνώσης για το πως το καταφέρνω.
Δεν ξέρεις πως να το κάνεις. Απολύτως λογικό το βρίσκω. Δεν σου έμαθε κανείς πως να θέτεις στόχους.
Ούτε πως να φτιάχνεις ένα πλάνο δράσης.
Ούτε σου μίλησε κανείς για το πως να αποκτήσεις πειθαρχεία.
Γι’ αυτό είμαστε εμείς εδώ!
Ακολουθεί μια λίστα με πράγματα που σου προτείνω να κάνεις:
- Βρες έναν φίλο με τον οποίο θα έχετε έναν κοινό στόχο και έτσι θα μπορείτε να κρατάτε ο ένας τον άλλο. Αν για παράδειγμα θέλεις να χάσεις κιλά, βρες ένα ακόμα άτομο που θέλει να κάνει το ίδιο και ξεκινήστε μαζί το γυμναστήριο.
- Απομακρύνσου από ανθρώπους που σε τραβάνε μακριά από αυτά που θέλεις να καταφέρεις. Αν για παράδειγμα θέλεις να σταματήσεις να πίνεις αλκοόλ, πρέπει να σταματήσεις να βγαίνεις έξω με εκείνους τους φίλους που πίνατε μέχρι τελικής πτώσης.
- Να θέτεις υψηλούς στόχους αλλά ρεαλιστικούς. Σίγουρα το να βγάλεις 100.000 τον χρόνο είναι κάτι εφικτό, αν τον προηγούμενο χρόνο ήσουν κοντά στα 80.000, αλλά αν τον προηγούμενο χρόνο δεν έβγαλες ούτε 20.000 ίσως και να απογοητευτείς. Έχει μεγάλη σημασία να στοχεύουν για το φεγγάρι, αλλά έχει επίσης μεγάλη σημασία να είμαστε και ρεαλιστές, αλλιώς αυξάνονται οι πιθανότητες να τα παρατήσουμε!
- Τι περιεχόμενο καταναλώνεις στα social media; Ξανασκέψου το…
Ένα συμπέρασμα:
Είμαι μεγάλος υποστηρικτής της ιδέας των new year’s resolutions.
Και αυτό γιατί τα έχω δει να πραγματοποιούνται. Χωρίς την δράση όμως, όλα είναι απλώς ευχές.
Και χωρίς πειθαρχεία, θα γκρεμιστείς πολύ γρηγορότερα απ’ όσο νομίζεις.
Τέλος, πρέπει να είσαι εντάξει και με το γεγονός ότι θα συναντηθείς με την αποτυχία πολλές φορές. Αυτά έχει η ζωή.
Εύχομαι από καρδιάς, το 2023 όλοι σας οι στόχοι να πραγματοποιηθούν και να φτάσετε ακόμα πιο κοντά στα όνειρά σας.
Εύχομαι να φτάσετε στα όριά σας και να τα ξεπεράσετε, γιατί εκεί βρίσκεται η πραγματική ανάπτυξη!
Το 2023 θα είναι η χρονιά σας, αν δουλέψετε για αυτή…!
Ευχαριστώ κάθε αναγνώστη ξεχωριστά για τα άρθρα μου τα οποία διάβασε… χωρίς εσάς δεν θα μπορούσα να συνεχίσω να γράφω!
Πραγματικά δικό σας,
Γιάννης Κύρτης.
